La inteligencia del corazón
Mucho se ha hablado de la inteligencia de nuestro cerebro, el cuál es maravilloso, ya que nos permite aprender, generar ideas y acciones para concretarlas. Sin embargo, hay otra inteligencia que el Instituto HeartMath (HMI) ha estudiado. Este Instituto fue creado en 1991 con la finalidad de contribuir a mejorar la salud, el bienestar y la consciencia de las personas a través de estudios científicos en temas de psicología y fisiología.
Uno de los descubrimientos del Instituto HeartMath, es que el corazón posee su propia inteligencia con más de 40,000 neuronas que se conectan con el cerebro, enviando más información al cerebro, que la que el cerebro envía al corazón. Esta inteligencia nos permite aprender, recordar y tomar decisiones. Se relaciona con algo que conocemos como la intuición, esa información que no sabemos de dónde viene y en ocasiones no tenemos pruebas o datos que la sustenten, simplemente es algo que sabemos en nuestro interior, ¿te ha pasado?
Cuando entramos en un estado denominado “coherencia cardiaca”, podemos tener un mayor acceso a esta información que está lista para surgir y guiarnos en nuestras decisiones, construir nuevos mundos y materializar hermosos proyectos para nuestra vida y la vida de otros.
Coherencia cardiaca simplemente significa lograr que nuestro corazón lata de manera armoniosa, una forma de lograrlo es a través de una respiración centrada en nuestro corazón, pones toda tu atención en el centro de tu pecho, donde está tu corazón, y de forma pausada, que sea cómoda para ti, inhalas una actitud que desees cultivar en ese momento (dicha, paz, armonía) y exhalas otra actitud positiva, evocar imágenes o recuerdos agradables ayuda en este proceso. Este ejercicio lo realizas por algunos minutos, unos cinco minutos son suficientes. Tu corazón entrará en ese estado de coherencia, armonizando varios sistemas que nos llevarán a tener un incremento en el equilibrio emocional, estabilidad, un funcionamiento mental óptimo, mejor memoria, mayor focalización y un descenso en los niveles de presión arterial, aunado a que nos conectará con nuestra intuición.
Con una práctica diaria, dedicarle de 3 a 5 minutos al día, se volverá algo que con el tiempo sea algo que realices sin darte cuenta, es decir, de forma automática. En YouTube puedes encontrar videos que te guíen en este tipo de respiración.
Mi invitación va más allá de que tengas un desempeño óptimo. Mi invitación es que permitas que esta información fluya y llegue a tu cerebro, poco a poco te darás cuenta de que cada día tus ideas están más inspiradas en el amor y el bien común, tomarás decisiones más alineadas con tu propio bienestar y aquello que te da felicidad y dicha.
Pregúntate, ¿cómo me siento hoy respecto a lo que he logrado en las diferentes áreas de mi vida?, ¿qué nuevas ideas e intuiciones podrían llevarme a seguir manifestando o manifestar aquello que mi Ser anhela? No pierdes nada con probarlo y mucho que ganar.
Un dato interesante adicional, es que culturas milenarias ya sabían todo esto sin la necesidad de tecnología avanzada con la que contamos hoy para sustentarlo, ¿cómo es esto posible? Para mí, la respuesta es que estaban más conectados con ellos mismos, con la naturaleza, con un poder superior, un poder divino que orquesta todo lo que nos rodea y que si así lo deseamos, puede guiarnos a construir la mejor vida para nosotros y nuestro mundo. Algunos datos interesantes tomados del sitio web mindfulscience.es son:
EGIPTO:
Los egipcios creían que el corazón era el punto de acceso a las emociones, la memoria , el alma y las fuentes superiores de conocimiento. Durante la momificación, el corazón era uno de los pocos órganos que no eran retirados del cuerpo.
GRECIA:
En la antigua Grecia se depositaba un enorme valor en el rol del corazón en nuestras vidas. Filósofos como Aristóteles creían que la mente estaba situada en el corazón, asiento de toda inteligencia.
MESOPOTAMIA:
Culturas ancestrales como la mesopotámica miraban al corazón como una fuente de inteligencia. Creían que el corazón era el órgano que dirigía nuestra toma de decisiones, emociones y moral. demás. Existen varios ejercicios de respiración centrada en el corazón que los budistas utilizan para desarrollar la compasión.
Y ahora qué posees esta información, ¿qué vas a hacer al respecto?…
